Balenie antioxidant úder do vašej tradičnej brusnicovej omáčke vďakyvzdania pridaním niektorých sladkých čučoriedok. Či už to nazývate brusnicovou omáčkou alebo brusnicovou pochúťkou, nie je vďakyvzdania alebo vianočné jedlo úplné bez nejakých, a to je zdravý domáci recept, ktorý je bez tukov a nízkym obsahom kalórií.
Čo budete potrebovať
- 1 šálka čerstvých čučoriedok
- 1 šálka čerstvej pomarančovej šťavy
- 8 uncí čerstvých brusníc
- 1 lyžička pomarančovej kôry
- 3/4 šálky cukru
- 1 čajová lyžička vanilky
Ako to urobiť
- Všetky ingrediencie skombinujte v strednej horúcej kadičke. Varíme, až sa cukr rozpustí a bobule sa zmäknú asi na 15 minút.
- Odstráňte z tepla, krytu a chladenia.
- Táto brusnicová omáčka s čučoriedkovým receptom sa najlepšie pripraví vopred, aby sa nechali zmiešať chuťové prísady.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 73 |
| Celkový obsah tuku | 0 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 1 mg |
| sacharidy | 18 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 0 g |