Toto ľahké kuracie mäso je dokonalo pečené s ananásovými kúskami a zmesou cibuľovej polievky. V tomto receptúre použite delené kuracie prsia. Vďaka Sandy za zdieľanie tohto receptu.
Podávame kurča a ananás s teplou varenou ryžou alebo rezancami. Pridajte varenú brokolicu alebo zelené fazuľky na uspokojivú a chutnú večeru.
Čo budete potrebovať
- 6 štiepané kuracie prsia (bez kosti)
- 2 lyžice masla (alebo margarínu, roztavené)
- 1 (20-unca) môže ananásu kúsky (v prírodnej šťavy, neodvodnené)
- Voliteľné: 1/4 šálky maraschino čerešní (polovičné)
- 1 (1-ounce) obal Lipton Cibuľová polievková zmes
Ako to urobiť
- Nastavte brožúru na vysokú, 500 F
- Pridajte plytkú panvicu s fóliou a nechajte dlhé konce preložiť a neskôr zabaliť kuracie mäso. Zostaňte kuracie prsia v panvici a rozotrite roztopené maslo.
- Kurajte kurčaťu po dobu 10 minút alebo až kým sa na obidvoch stranách nepatrne zhrozí.
- Znížte teplotu pece na 350 F.
- V strednej miske kombinujte zostávajúce zložky; zmes nalejte na kurča.
- Prineste konce fólie cez kurča a zalepte okraje dvojitým záhybom a úplne uzatvorte kurča.
- Pečieme 45 minút alebo kým nie je hotové kura. Minimálna bezpečná teplota pre kurčatá je 165 F.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 1261 |
| Celkový obsah tuku | 72 g |
| Nasýtený tuk | 20 g |
| Nenasýtený tuk | 29 g |
| cholesterol | 418 mg |
| sodík | 428 mg |
| sacharidy | 13 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 132 g |