Rýchle a ľahké vegetariánske plnené paradajky. Čo robí tieto plnené paradajky tak rýchlo a ľahko sa pripraviť? Tajomstvo spočíva v tom, že nie sú v skutočnosti plnené! Tieto paradajky majú náplň nahromadené na vrchole skôr ako plnené vnútri, čo je najrýchlejší a najľahší plnený recept na rajčiaky, aký kedy nájdete. Ideálne pre večeru, ako vegetariánske jedlá alebo jednoduché vegetariánske predjedlo.
Ak sa vám páči tieto super ľahké vegetariánske plnené paradajky, možno budete chcieť vyskúšať tieto rovnako ľahké pesto a strúhanka plnené paradajky .
Pozri tiež:
- Viac vegetariánske plnené rajčiny recepty
- Viac vegetariánskych receptov
Čo budete potrebovať
- 4 stredne veľké paradajky
- Soľ a korenie
- 2 polievkové lyžice. margarín alebo maslo
- 3/4 šálky chleba, pravidelné alebo
- Panko
- 1/4 šálky čerstvého strúhaného parmezánu
- 1/2 lyžičky cibuľový prášok (voliteľné)
Ako to urobiť
- Predhrievajte rúru na 350 stupňov.
- Nakrájajte paradajky na polovicu a nakrájajte na ľahko mastnú plech alebo plechový muffin. Ochutnajte soľou a korením.
- V strednej miske kombinujte roztavený margarín, chrumkavé drobky, parmezán a bazalku alebo talianske korenie. Položte veľkú lyžicu zmesi strúhanky bezpečne na vrchole každého rajčiaka.
- Pečieme paradajky na 15-20 minút, alebo kým chrumkavé drobky na vrchole nie sú ľahko zlatohnedé. Užite si to!
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 167 |
| Celkový obsah tuku | 6 g |
| Nasýtený tuk | 2 g |
| Nenasýtený tuk | 2 g |
| cholesterol | 5 mg |
| sodík | 301 mg |
| sacharidy | 22 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 6 g |