Kokosové mlieko dodáva banánom sladkú chuť v tomto rýchlom a jednoduchom receptúre. To robí ľahký dezert pre dvoch, alebo sa môže ľahko zdvojnásobiť, aby slúžil štyrom ľuďom.
Čo budete potrebovať
- 2 veľké
- banány
- 1 šálka kokosového mlieka
- 2 lyžice granulovaného cukru
- 1/4 lyžičky mletej škorice
Ako to urobiť
- Odlúpnite banány a nakrájajte na kusy s veľkou hmotnosťou.
- Pri strednom hrnci priveďte kokosové mlieko do varu. Pridajte cukor a škoricu a miešajte, aby sa rozpustil.
- Pridajte banány. Vráťte späť na varenie, potom odložte teplo a opekajte 3 až 5 minút, až kým banány nebudú jemné, ale nemusia.
- Podávajte horúce a pokropte navyše škoricou hore.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 213 |
| Celkový obsah tuku | 14 g |
| Nasýtený tuk | 13 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 10 mg |
| sacharidy | 23 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 2 g |