Tento recept na ovocný zelený čajový smoothie od Elin Headrick z Teafolia bol jednomyseľným víťazom súťaže Mesačný čajový recept z júla 2010. Sudca Chris Cason z Tavalon povedal: "Textura bola dokonalá a čaj sa nestal príliš strateným v mixe ... V skutočnosti som mohol vidieť, že sa to robí každé ráno!" Hosťujúci sudca Gail Baral z Algabaru dodal: "Milujem túto prípravu, je to tak jednoduché, prajem si, aby som si to myslel!" "Naozaj si myslím, že môžem pripraviť veľký hrniec čaju a zmraziť dosť kociek ľadu na niekoľko hladkých" pre šťavu.
Čo budete potrebovať
- 5 kociek ľadu na zelený čaj
- 1/2 šálky hladkého jogurtu alebo kefír / kefír
- 1/2 banán
- 1/2 broskyne, nakrájané na plátky
- 1/2 šálky čučoriedok alebo jahôd
Ako to urobiť
- Predtým urobte dávku kociek ľadu zo zeleného čaju s obľúbeným zeleným čajom. Čaj trochu silnejší, ako by ste normálne.
- Zmiešajte ingrediencie dohromady v mixéri, ozdobte niekoľkými bobuľami a vychutnajte si.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 118 |
| Celkový obsah tuku | 2 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 8 mg |
| sodík | 35 mg |
| sacharidy | 21 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 5 g |