Tento jednoduchý päť prísad recept na kuracie špagety je pripravený za menej ako 30 minút. A používa len päť prísad, bez vody a korenín. To je skvelý recept na zaneprázdnený týždenný večer. Udržujte všetky ingrediencie na dosah ruky a už nikdy nemusíte objednať odber.
Jediné, čo potrebujete na to, aby ste slúžili s týmto receptom, je zelený šalát, hodený avokádom a čerešňovými paradajkami a zapečený italským šalátovým dresingom. Niektoré cesnakové toasty na boku by boli pekné, možno posypané nejakým strúhaným syrom mozzarelly a upečené do hnedej a bublinky. Alebo si vyberte pekný ovocný šalát, vyrobený z najlepších plodov, ktoré nájdete v obchode s potravinami alebo na trhu s poľnohospodárom.
Čo budete potrebovať
- 4 vykostené polovičky kuracieho prsníka bez kože
- 1 (26 oz) jar špagety omáčkou
- 1/4 šálky vody
- 1 (4 unce) môžete nakrájané huby, bez odtoku
- 1 čajová lyžička sušeného talianskeho korenia
- 1 (12 uncí) balené špagetové cestoviny
- 1/2 šálky parmezánového syra
Ako to urobiť
Kuracie prsia nakrájame na 1 "kusy. Priveďte veľký hrniec slanej vody do varu.
Vo veľkej hrnci položte kuracie, špagetovú omáčku , vodu, nepražené huby a talianske korenie. Preveďte do varu, potom znížte teplotu na nízku teplotu a nechajte ju opekať 15 až 20 minút alebo až kým sa z dôvodu bezpečnosti potravín nebude kurča dôkladne uvariť na 165 ° F.
Zatiaľ čo sa kuracie a omáčka rozpúšťajú, varíme špagety podľa pokynov obalov v nasolenej vode, až kým neleží, a vysušíme.
Podávajte omáčku nad varenými a vysušenými špagetami a posypeme parmazánovým syrom.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 1242 |
| Celkový obsah tuku | 50 g |
| Nasýtený tuk | 14 g |
| Nenasýtený tuk | 19 g |
| cholesterol | 285 mg |
| sodík | 446 mg |
| sacharidy | 82 g |
| Vláknina | 5 g |
| proteín | 109 g |