Odvážne, s nádhernou príchuťou sladkej chuti, krv pomarančová šťava mení sofistikovaný štandardný smoothie. Táto krémová Orange Strawberry Smoothie by bola perfektným doplnkom k slávnostnému menu Valentína alebo Matky. Použite mrazené, nesladené bobule pre frostier smoothie. Alebo, ak chcete zvýšiť faktor zhovievavosti, skúste použiť mrazené jogurt miesto pravidelného jogurtu.
Čo budete potrebovať
- 2 šálky (16 uncí) krv pomarančového džúsu
- 1 šálka čerstvých alebo mrazených jahôd, umyté a lúpané, najlepšie organické
- 3/4 šálky (6 uncí) vanilkového jogurtu, najlepšie organického
- 2 polievkové lyžičky medu
- 4 kocky ľadu
- 4 čerstvé jahody, oranžové plátky a / alebo výhonky s mátou na ozdobu (voliteľné)
Ako to urobiť
- Všetky zložky okrem kociek ľadu umiestnite do miešača a pyré, až kým nebude hladká.
- Pridajte kocky ľadu a pulzujte, kým nie sú rozdrvené.
- Nalejte do 4 pohárov. Ak je to potrebné, obloha a okamžite slúžte. Užite si to!
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 151 |
| Celkový obsah tuku | 2 g |
| Nasýtený tuk | 1 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 6 mg |
| sodík | 25 mg |
| sacharidy | 34 g |
| Vláknina | 3 g |
| proteín | 4 g |