Novoročné uznesenie, ktoré je vhodné, nemusí byť ťažké - hlavne keď máte veľa naozaj zdravých, chutných a jednoduchých bielkovinových receptov na výber. Tento výdatný zábal je nabitý chutnými organickými prísadami vrátane nášho obľúbeného baru Coconut Simple Squares, čerstvého banánu, guajového džemu, včelího peľu, miestneho medu, granoly a slaného arašidového masla.
Vedeli ste, že "včelí peľ je potravou mladých včiel a je to približne 40% bielkovín, považuje sa za jednu z najživších potravín v prírode a obsahuje takmer všetky živiny, ktoré ľudia vyžadujú. forma voľných aminokyselín, ktoré sú pripravené na použitie priamo v tele. " (Mercola.com).
A ak ste nikdy nemali bar Simple Square, teraz je čas vyskúšať jeden! Balené s organickými kešu, organickými mandľami, organickým medom, organickým nesladeným kokosom, organickou vanilkou a morskou soľou, tieto tyčinky vám dodávajú množstvo vlákniny, bielkovín, vitamínu E a horčíka.
Tento sladký a slaný bielkovinový zábal je ideálny pre raňajky alebo obed a má veľa úžasných zdravotných výhod, ktoré vám ponechajú plný a spokojný pocit.
Čo budete potrebovať
- 1 organický kokosový čaj jednoduchý štvorček (nasekaný)
- 1/2 veľký banán (organický, nakrájaný)
- 1 lyžica guava jam (organická)
- 1/2 lyžice včelího pylového (organického)
- 2 lyžice arašidového masla (organické solené)
- 1 lyžicový med (organický)
- 1 polievková lyžica granola (organická)
- 1 celozrnný obal (organický)
Ako to urobiť
- Začnite rozmazaním organického arašidového masla na celý pšeničný obal. Popíjajte s organickým medom a pridajte plátky organického banánu, nakrájanú organickú tyčinku Simple Squares, organický guavový džem, organický včelí peľ a nakoniec organickú granolu. Rolovať obal pred jedlom.
- Tiež tento bielkovinový zábal môže byť vykonaný až 8 hodín vopred a možno aj dlhšie, ak máte silný zábal a / alebo nevadí, ak sa vaša granola dostane mokrú.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 2016 |
| Celkový obsah tuku | 155 g |
| Nasýtený tuk | 125 g |
| Nenasýtený tuk | 14 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 453 mg |
| sacharidy | 159 g |
| Vláknina | 46 g |
| proteín | 28 g |