Vegetariánsky deli sendvičový recept s vegetariánskymi "šunkovými" plátkami a medovou horčicou pre tých, ktorí chýbajú chuť a textúry sendvičov na báze mäsa. Vyskúšajte to s vegetariánskymi deličkami - jednoducho sa môžete prekvapiť!
S obrovským 21 gramov bielkovín a 9 zdravých gramov vlákniny je tento sendvič vynikajúcou možnosťou obeda pre vegetariánov.
Deli sendvič recept s láskou Lightlife Foods
Čo budete potrebovať
- 4 plátky vegetariánskej šunky Smart Deli
- 1 listový zelený listový šalát
- 1 plátok rajčiaka
- Voliteľné: 1/4 avokáda, tenké plátky
- Voliteľné: 1 lyžičku nakrájanú cibuľu
- 2 lyžice medovej horčice (alebo zálivku z medovej horčice)
- 2 plátky celozrnného chleba
Ako to urobiť
Roztierajte medovú horčicu na jeden plátok chleba a potom položte na vrchol dve plátky vegetariánskej šunky (alebo iného vegetariánskeho deliča). Pridajte šalát a potom položte ďalšie dva kusy deli mäsa na vrchole. Pridajte paradajku, avokádo a cibuľu, top sendvič s iným plátkom chleba a vychutnajte si svoj vegetariánsky sendvič z mäsiarskeho deli!Vytvorí jeden sendvič.
Informácie o výživovej hodnote na sendvič:
Kalórie: 318 KCAL
Celkový tuk: 10 g, nasýtený tuk: 1 g, trans-tuk: 0 g
Cholesterol: 0MG
Sodík: 794
Sacharid: 38 g
Diétne vlákno: 9 g
Cukry: 11 g
Proteín: 21 g
Vitamín A 49%, vitamín C 23%, vápnik 9%, železo 11%
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 464 |
| Celkový obsah tuku | 12 g |
| Nasýtený tuk | 3 g |
| Nenasýtený tuk | 5 g |
| cholesterol | 73 mg |
| sodík | 1,752 mg |
| sacharidy | 57 g |
| Vláknina | 10 g |
| proteín | 34 g |