Objavte Top 5 vegetariánskych receptov

Pri konzumácii vegetariánskej stravy je dôležité konzumovať rôzne potraviny, aby ste vyhoveli každodenným výživovým potrebám. Nasleduje ukážka lahodných a výživných vegetariánskych jedál zo salátov do asijskej zmesi.

• 01 z 05

  Pečený šalát Kumara

  "Kumara" je tiež známy ako "sladký zemiak". V tomto receptúre je pečený a podávaný s ostrým rímsovým šalátom, reďkovkami, paradajkami, rozpadnutou fetou a pinenutmi. Pre niektoré extra bielkoviny pridajte niekoľko makadamových orechov alebo vločiek mandlí.

• 02 z 05

  Tofu a zeleninové miešačky

  Tofu je skvelá náhrada kuracieho mäsa v tejto zeleninovej zmesi. Tofu je varené vo vôňových hríboch shitake a chrumkavého cukrového hrášku v cesnakovom zázvore so sójovou omáčkou.

• 03 z 05

  Pražená zeleninová cestovinová šalát

  Šalát sa skladá z penne cestoviny zmiešanej s praženými zeleninami vrátane baklažánu, cukety, cherry paradajky, zelenej papriky a špargle. Zelenina je zakončená rozpadnutou fetou a balsamikovým olivovým olejom. Pre ešte zdravšiu voľbu skúste nahradiť biele cestoviny s celozrnnými cestovinami.

• 04 z 05

  Tropický ovocný šalát

  Začnite ráno s niečím zdravým a ľahko pripraviteľným - tropický ovocný šalát so stranou passionfruitu a divokého medového jogurtu. Čerstvé ovocie nám poskytuje dôležité vitamíny, minerály, diétnu vodu, vodu a fytochemikálie. Odporúčame, aby sme každý deň jedli medzi 5 až 9 porciami čerstvého ovocia, s touto lahodnou raňajkou budete na dobrej ceste k konzumácii svojej dennej dávky dobra.

• 05 z 05

  Macadamia Pesto Cestoviny

  Tento jednoduchý a chuť plný pesto sa vyrába s použitím natívnej austrálskej matice Macadamia. Táto lahodná orechová ryža prináša tejto talianskej obľúbenej bohatej kríze. Makadamové orechy majú vysoký obsah mononenasýtených tukov a bielkovín a neobsahujú žiadny cholesterol. Obsahujú tiež širokú škálu minerálov vrátane draslíka, fosforu, horčíka a vápnika.