Ak máte kuchyňský robot, tento bezgélový vegánový macarón recept trvá len pár minút, pretože má len tri zložky. A žiadna z týchto prísad neobsahuje vajcia, mliečne výrobky, lepok alebo rafinovaný cukor, takže tieto cookies sú vegánske, bezlepkové, rafinované bez cukru a len málo magické.
Pozri tiež:
- Viac cukrových receptov cookie
- Viac jednoduchých vegánskych receptov cookie vyskúšajte
Čo budete potrebovať
- 8 stredných dátumov
- 1 banán
- 1 1/2 šálky kokosu (vločky)
Ako to urobiť
- Odstráňte jamky z dátumov.
- Umiestnite ingrediencie do kuchynského robota a spracujte, až kým nebudete hladké.
- V závislosti od veľkosti dátumov a zrelosti banánov možno budete musieť pridať viac alebo menej kokosových orechov, aby ste dosiahli správnu konzistenciu. Zmes by mala byť vlhká, ale nie gooey.
- Pečte na 325 stupňov 10-15 minút, až kým nebudete. Cookies budú mäkké, ale mali by variť dosť, aby mali zlaté hnedé dno a dobre sa držali.
Poznámka: Termíny obsahujú dostatočné množstvo prírodného cukru, ale tento recept neobsahuje rafinovaný alebo biely cukor. Ak chcete byť skutočne bez cukru, uistite sa, že kokosové vločky, ktoré používate, nemajú žiaden pridaný cukor. Možno budete musieť nakupovať kokosové vločky bez cukru v obchode s prírodnými potravinami.
Pozri tiež: Recepty s vegánskym dezertom
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 67 |
| Celkový obsah tuku | 3 g |
| Nasýtený tuk | 3 g |
| Nenasýtený tuk | 0 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 2 mg |
| sacharidy | 10 g |
| Vláknina | 2 g |
| proteín | 1 g |