Otepľovanie a upokojenie, tento jablkový chlieb puding je ideálny pre jeseň a zimné mesiace a vyplní váš domov s vôňou sezóny. Zatiaľ čo tieto pudingy sú dosť ľahké na dezert v týždni, majú tiež krásnu domácu varenú esenciu, ktorá je ideálna na dovolenky ako vďakyvzdania a špeciálne rodinné večere.
Čo budete potrebovať
- 4 šálky 1/2 "celozrnných kociek
- 1 šálka kusov jablka (jemne nasekaná)
- 1/4 šálky vlašských orechov (nakrájané)
- 3/4 čajovej lyžičky škorice
- 1/4 čajovej lyžičky muškátového orieška
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 2 šálky
- mandľové mlieko
- 1/3 šálky a 1 polievková lyžica agáve nektáru (alebo javorového sirupu, plus viac pre drizzling)
Ako to urobiť
- Predhrievajte rúru na 350 F. Ľahko oleja dve 2-cup teplovzdorné nádoby, alebo striedavo 6 6-ounce ramekins. Odložiť.
- V stredne veľkej miske skombinujte kostičky, kusy jabĺk, vlašské orechy, škoricu, muškátový oriešok a soľ, až kým nie sú dobre zmiešané. Pomocou drevenej lyžice miešajte mandľové mlieko a agáve nektár a nechajte zmes stáť 10 minút.
- Porci zmesi do pripravených riadu a pečieme až do zlatohnedej, asi 30-35 minút. (Ak pečiete puddings veľkosti ramekin, pečte 15-20 minút.) Ak sa to hodí, rozmršte sirupom a podávajte teplý s panenkou veganskej škorice.
| Nutričné pokyny (na porciu) | |
|---|---|
| kalórií | 135 |
| Celkový obsah tuku | 5 g |
| Nasýtený tuk | 0 g |
| Nenasýtený tuk | 1 g |
| cholesterol | 0 mg |
| sodík | 129 mg |
| sacharidy | 23 g |
| Vláknina | 1 g |
| proteín | 2 g |